?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Удивительные Преимущества Персики

Если вы привержены здорового образа жизни движения, вы были бы в полной мере осознает , что эффективный диетический план имеет важное значение для поддержания идеального состояния здоровья. Хотя многие эксперты в области здравоохранения выступают за важность фруктов и овощей, не многие из них знают о преимуществах персиков . На самом деле, ученые показали , что не только являются персиков отличным источником пищевых волокон, они также являются идеальным ингредиентом из - за его высокой воды и содержанием антиоксидантов.

Многие преимущества Персика

1. Содействие здоровой кожи

Эксперименты показали , что зеаксантин и лютеин помощь для ремонта и реконструкции воспаленной кожи , вызванные вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Следует отметить, что экстракты персика обычно встречаются в косметических процедур , как флавоноид соединение эффективно очищает мертвые клетки кожи, обеспечивает достаточное увлажнение и восстанавливает кожу.

2. Счетчик эффекты старения

Естественный процесс старения является довольно утомительным бременем для многих людей. К счастью, еще одно преимущество содержания цинка содержится в персиков является его способность противостоять эффектам старения. Мало того, что это повысит выработку тестостерона в организме, он также помогает восстановить клетки повреждений, вызванных свободными радикалами.

3. Эффективное управление нервной системы

Одним из наиболее интересных преимуществ персиков является его способность усиливать вашу нервную систему. Присутствие магния в этом плоде имеет важное значение для снижения уровней стресса и тревоги и поддержания вашей нервной системы в спокойном состоянии. Кроме того, исследования показали , что магний является также эффективным в борьбе с последствий депрессии.

4. Рост Предотвращение раковых клеток

Потребляя персиков, высокая фенольных и каротиноидов содержание помогает предотвратить развитие раковых клеток. Исследования показали , что эти элементы специально направлены раковые клетки и выводят их из системы , не затрагивая здоровые клетки.

5. Повышение иммунной системы

Иммунная система является довольно хрупким и легко может быть зависеть от ряда факторов, таких как инфекций и заболеваний. Используя аскорбиновую кислоту и содержание цинка найденное в персиков, это может помочь нянчить вашу иммунную систему обратно в здоровом состоянии.

6. приводит к снижению веса

Весьма удивительно , что персики регулярно не включены в потере веса новостных статей. Они содержат биологически активные элементы , такие как фенольного соединения , которые были проверенного эффективно бороться метаболизм дисбаланс и непосредственно относиться к любой диете расстройств.

7. бороться со свободными радикалами

Избыточное количество свободных радикалов может создать хаос в вашем теле. Вредные свободные радикалы приходят от вредных элементов в окружающей среде, таких как загрязнителей воздуха и солнечных лучей. Антиоксидантные свойства персиков помогают убрать мусор и ликвидировать эти свободные радикалы, прежде чем они могут причинить какой-либо ущерб.

8. Поддерживать здоровый уровень холестерина

И последнее , но не в последнюю очередь, ученые успешно пришли к выводу , что фенольные соединения , найденные в персиках помогают снизить уровень ЛПНП (вредным) холестерина в то время как поощрение (хорошо) холестерина ЛПВП. Это очень важно , в оказании помощи для поддержания оптимального здоровья сердечно - сосудистой.

Здоровые Рецепты персиков

Теперь, когда всеобъемлющие преимущества персиков были созданы, настало время, чтобы овладеть необходимыми знаниями, чтобы включить его в здоровое диетического плана. Список ниже 5 здоровых рецептов, которые могут быть легко получены.

Maple-персиковый молочный коктейль

кленовый сотрясения персик

Ингредиенты: ¼ чашки свежего молока, 1 стакан йогурта, 6 столовых ложек кленового сиропа 1 чайную ложку лимонного сока, ¼ чайной ложки соли и ¼ унции персиков.

Приготовление: Просто налейте все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной смеси не будет достигнута. Этот вкусный рецепт может быть разделен на 4 отдельных порций и лучше всего употреблять после обильным обедом.

Персики, Земляника и Василий с оранжевой Винегрет

Персики Земляника и Василий

Состав: 1 стакан апельсинового сока, 1 столовую ложку сахара, 1 столовую ложку оливкового масла, 1 фунт свежей клубники, 1 спелый персик и ¼ стакана листьев базилика.

Приготовление: Объединить апельсиновый сок, сахар и оливковое масло в кастрюлю и варить в течение 15 минут. Объединить смесь в миску с клубникой и кусочками персиков и перемешать слегка. Завершите блюдо с легкими набрасывает базилика.

Персик лимонад

персик лимонад

Ингредиенты: 4 стакана воды, 2 стакана нарезанных персика, ¾ стакана сахара и 1 стакан лимонного сока.

Приготовление: Смешать воду, персики и сахар и довести до кипения. Затем добавьте смесь в блендер и перемешать до получения однородной массы. Охлаждают продукт в течение 3-х часов перед просеивать его в большую миску и выбросить все оставшиеся твердые вещества. Добавьте лимонный сок и перемешать надлежащим образом перед подачей на стол.

Маринованные Персики

Маринованные Персики

Ингредиенты: 1 ½ стакана яблочного уксуса, 1 ½ стакана воды, 1 стакан сахара, 1 столовая ложка соли, 6 целых зубчика, 1 палочка корицы, 4 персиков и 2 чайные ложки цельного черного перца.

Приготовление: Налейте все ингредиенты, кроме персиков в большую кастрюлю и довести до кипения. После чего, дайте смеси остыть, прежде чем положить в персиков нарезанные равномерно. Разрешить блюдо стоять в течение 10 минут перед подачей на стол шумовкой.

Персик и Салат из помидоров

салат из помидор персик

Ингредиенты: ¼ чашки красного лука, ½ фунта персиков, ¼ фунта помидоры, 1 столовая ложка уксуса, 1 ½ столовой ложки оливкового масла, 1 чайная ложка меда, 2 столовые ложки листьев базилика.

Подготовка: Смешайте красный лук, персики и помидоры в большую миску. В отдельной миске смешать уксус, оливковое масло и мед, прежде чем взбивать. Объединить обе смеси и перемешайте равномерно, чтобы увеличить аромат. Довершение блюдо с легкими штрихами листьями базилика.
©


Posts from This Journal by “полезные советы” Tag

Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.

Profile

Такси_1
victor_vos
victor-vos
Статистика
...........................................



Счетчик тИЦ и PR

Индекс цитирования

Цена victor-vos.livejournal.com

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner