victor-vos (victor_vos) wrote,
victor-vos
victor_vos

Categories:

УДИВИТЕЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ПЕРСИКОВ (+5 СВЕЖИХ РЕЦЕПТОВ)

Удивительные Преимущества Персики

Если вы привержены здорового образа жизни движения, вы были бы в полной мере осознает , что эффективный диетический план имеет важное значение для поддержания идеального состояния здоровья. Хотя многие эксперты в области здравоохранения выступают за важность фруктов и овощей, не многие из них знают о преимуществах персиков . На самом деле, ученые показали , что не только являются персиков отличным источником пищевых волокон, они также являются идеальным ингредиентом из - за его высокой воды и содержанием антиоксидантов.

Многие преимущества Персика

1. Содействие здоровой кожи

Эксперименты показали , что зеаксантин и лютеин помощь для ремонта и реконструкции воспаленной кожи , вызванные вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Следует отметить, что экстракты персика обычно встречаются в косметических процедур , как флавоноид соединение эффективно очищает мертвые клетки кожи, обеспечивает достаточное увлажнение и восстанавливает кожу.

2. Счетчик эффекты старения

Естественный процесс старения является довольно утомительным бременем для многих людей. К счастью, еще одно преимущество содержания цинка содержится в персиков является его способность противостоять эффектам старения. Мало того, что это повысит выработку тестостерона в организме, он также помогает восстановить клетки повреждений, вызванных свободными радикалами.

3. Эффективное управление нервной системы

Одним из наиболее интересных преимуществ персиков является его способность усиливать вашу нервную систему. Присутствие магния в этом плоде имеет важное значение для снижения уровней стресса и тревоги и поддержания вашей нервной системы в спокойном состоянии. Кроме того, исследования показали , что магний является также эффективным в борьбе с последствий депрессии.

4. Рост Предотвращение раковых клеток

Потребляя персиков, высокая фенольных и каротиноидов содержание помогает предотвратить развитие раковых клеток. Исследования показали , что эти элементы специально направлены раковые клетки и выводят их из системы , не затрагивая здоровые клетки.

5. Повышение иммунной системы

Иммунная система является довольно хрупким и легко может быть зависеть от ряда факторов, таких как инфекций и заболеваний. Используя аскорбиновую кислоту и содержание цинка найденное в персиков, это может помочь нянчить вашу иммунную систему обратно в здоровом состоянии.

6. приводит к снижению веса

Весьма удивительно , что персики регулярно не включены в потере веса новостных статей. Они содержат биологически активные элементы , такие как фенольного соединения , которые были проверенного эффективно бороться метаболизм дисбаланс и непосредственно относиться к любой диете расстройств.

7. бороться со свободными радикалами

Избыточное количество свободных радикалов может создать хаос в вашем теле. Вредные свободные радикалы приходят от вредных элементов в окружающей среде, таких как загрязнителей воздуха и солнечных лучей. Антиоксидантные свойства персиков помогают убрать мусор и ликвидировать эти свободные радикалы, прежде чем они могут причинить какой-либо ущерб.

8. Поддерживать здоровый уровень холестерина

И последнее , но не в последнюю очередь, ученые успешно пришли к выводу , что фенольные соединения , найденные в персиках помогают снизить уровень ЛПНП (вредным) холестерина в то время как поощрение (хорошо) холестерина ЛПВП. Это очень важно , в оказании помощи для поддержания оптимального здоровья сердечно - сосудистой.

Здоровые Рецепты персиков

Теперь, когда всеобъемлющие преимущества персиков были созданы, настало время, чтобы овладеть необходимыми знаниями, чтобы включить его в здоровое диетического плана. Список ниже 5 здоровых рецептов, которые могут быть легко получены.

Maple-персиковый молочный коктейль

кленовый сотрясения персик

Ингредиенты: ¼ чашки свежего молока, 1 стакан йогурта, 6 столовых ложек кленового сиропа 1 чайную ложку лимонного сока, ¼ чайной ложки соли и ¼ унции персиков.

Приготовление: Просто налейте все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной смеси не будет достигнута. Этот вкусный рецепт может быть разделен на 4 отдельных порций и лучше всего употреблять после обильным обедом.

Персики, Земляника и Василий с оранжевой Винегрет

Персики Земляника и Василий

Состав: 1 стакан апельсинового сока, 1 столовую ложку сахара, 1 столовую ложку оливкового масла, 1 фунт свежей клубники, 1 спелый персик и ¼ стакана листьев базилика.

Приготовление: Объединить апельсиновый сок, сахар и оливковое масло в кастрюлю и варить в течение 15 минут. Объединить смесь в миску с клубникой и кусочками персиков и перемешать слегка. Завершите блюдо с легкими набрасывает базилика.

Персик лимонад

персик лимонад

Ингредиенты: 4 стакана воды, 2 стакана нарезанных персика, ¾ стакана сахара и 1 стакан лимонного сока.

Приготовление: Смешать воду, персики и сахар и довести до кипения. Затем добавьте смесь в блендер и перемешать до получения однородной массы. Охлаждают продукт в течение 3-х часов перед просеивать его в большую миску и выбросить все оставшиеся твердые вещества. Добавьте лимонный сок и перемешать надлежащим образом перед подачей на стол.

Маринованные Персики

Маринованные Персики

Ингредиенты: 1 ½ стакана яблочного уксуса, 1 ½ стакана воды, 1 стакан сахара, 1 столовая ложка соли, 6 целых зубчика, 1 палочка корицы, 4 персиков и 2 чайные ложки цельного черного перца.

Приготовление: Налейте все ингредиенты, кроме персиков в большую кастрюлю и довести до кипения. После чего, дайте смеси остыть, прежде чем положить в персиков нарезанные равномерно. Разрешить блюдо стоять в течение 10 минут перед подачей на стол шумовкой.

Персик и Салат из помидоров

салат из помидор персик

Ингредиенты: ¼ чашки красного лука, ½ фунта персиков, ¼ фунта помидоры, 1 столовая ложка уксуса, 1 ½ столовой ложки оливкового масла, 1 чайная ложка меда, 2 столовые ложки листьев базилика.

Подготовка: Смешайте красный лук, персики и помидоры в большую миску. В отдельной миске смешать уксус, оливковое масло и мед, прежде чем взбивать. Объединить обе смеси и перемешайте равномерно, чтобы увеличить аромат. Довершение блюдо с легкими штрихами листьями базилика.
©


Tags: полезные советы, это интересно
Subscribe

Posts from This Journal “полезные советы” Tag

promo victor_vos november 27, 09:13 1
Buy for 20 tokens
Сегодня у нас речь пойдет не о срочных новостях и не разъяснениях о различных ЕДВ и прочих пенсионных льготах. Однако, речь все же напрямую пойдет о Пенсионном Фонде России, о пенсионных фонда, да и вообще, о фондах, как таковых. В России практически нереально найти человека довольного своей…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments