?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Эксперты рассказали, как можно быстро побороть стресс

Американские ученые провели исследование и выяснили, что даже кратковременная прогулка в парке благотворно действует на состояние человека, понижая уровень кортизола, который считается гормоном стресса.

О работе специалистов из Мичиганского университета пишет портал «Утро.ру».

Было установлено, что променад продолжительностью не более 20-30 минут эффективно воздействует на состояние организма, убирая симптомы стресса. Вместе с тем, по мнению ученых, можно и нужно гулять, 20 минут – это лишь необходимый минимум.

Кроме того, специалисты рекомендуют прогуляться где-нибудь вдали от шумных трасс и загрязненных улиц, к примеру, в парке или вообще за городом. Природа иногда успокаивает нервную систему гораздо лучше самых дорогих и проверенных препаратов.

Ранее американские психологи провели исследование и узнали, что активное движение (ходьба в течение 12 минут) вместе с позитивными мыслями о других людях значительно повышает настроение, создавая ощущение счастья.



victor_vosСтрелка

Recent Posts from This Journal

promo victor_vos june 19, 07:43 8
Buy for 30 tokens
До чего интересную новость транслируют в последние дни мировые информагентства: "45 миллионов жителей Бразилии вышли на протест против реформы по повышению пенсионного возраста… Протесты охватили порядка 300 городов страны… Имели место марши, перекрытия дорог, частично не…